“Vorrei tanto, ma non ho tempo…” questa è una delle frasi che ci capita di dire, o sentir dire, più spesso.

Ma dove si trova il tempo per sé stessi, quello da dedicare alle attività che più ci piacciono?

Il tempo è democratico

Le ore scorrono nello stesso modo per tutti noi.

Alcune persone sembrano trovare sempre il modo per dedicarsi ai loro hobby o al tempo libero, mentre per altre sembra impossibile trovare dieci minuti al giorno da dedicare a loro stesse.

Jovanotti negli anni 90 cantava così:

Tempo, comunque vadano le cose lui passa
E se ne frega se qualcuno in ritardo
Puoi chiamarlo bastardo ma intanto già andato
E fino adesso niente lo ha mai fermato
E tutt’al più forse lo hai misurato
Con i tuoi orologi di ogni marca e modello
Ma tanto il tempo resta sempre lui quello

Quindi, visto che non possiamo in alcun modo fermare il tempo che passa, l’unica cosa che ci resta da fare è avere una maggior consapevolezza di come trascorriamo le nostre giornate e come possiamo evitare di sprecare minuti preziosi.

Ecco alcuni modi in cui puoi  ritagliare del tempo per te:

Organizzazione

Con una pianificazione delle attività, puoi ottimizzare le tue giornate raggruppando ad esempio tutte le commissioni che dobbiamo fare in una determinata zona, o tutte quelle che devi fare al computer, o al telefono.

In questo modo risparmierai del tempo da utilizzare per altre cose o per un sano relax.

Decluttering

Ma come anche qui???

Ebbene si, avere meno cose significa anche doversi occupare di meno cose, con un notevole risparmio di tempo!

Quindi liberati del superfluo e troverai più tempo per te.

To do list

Scrivere tutto quello che devi fare, ti aiuta ad avere una migliore percezione del tempo che dovrai dedicare a tutte le tue commissioni e a scegliere come distribuirle, dando le giuste priorità.

Non procrastinare

Dai un’occhiata alla tua “to do list” (se vuoi sapere come scriverla clicca qui) e fai subito tutte quelle attività che richiedono pochi minuti. In questo modo avrai la piacevole sensazione di aver portato a termine già molti compiti e inizierai a pensare al tuo tempo libero.

Evita le distrazioni

Se vuoi trovare del tempo per te stessa, limita l’utilizzo dei social.

Questi “strumenti mangia-tempo” sono fatti proprio per tenerti on line il più possibile e farti perdere la percezione del tempo che passa.  Così ti ritrovi a vedere video di gattini molto più a lungo di quanto tu possa immaginare, a discapito dei momenti di vero relax.

Ti suggerisco di togliere le notifiche dei social dal tuo telefonino, in modo da non permettere che queste ti distraggano da quello che stai facendo.

Fai una cosa alla volta

Se hai diverse attività da svolgere, fanne una alla volta.

Il continuo passare da un compito all’altro richiede un dispendio di energia decisamente più alto rispetto a quando fai una cosa per volta.

Ogni volta che cambi attività devi ritrovare la giusta concentrazione e questo implica una perdita di tempo, che potrebbe essere tranquillamente evitata.

La parola magica

Di tutti i metodi che ti ho illustrato questo è il più difficile da mettere in pratica, soprattutto quando si parla di donne e/o mamme.

La parola che devi imparare a dire è “no”.

Un monosillabo che risulta molto complicato da pronunciare quando ad esempio il tuo capo ti chiede gli straordinari o quando tuo figlio ti chiede di andare ad accompagnarlo da qualche parte.

Con questo non voglio dire che tu debba diventare una persona meno disponibile o maleducata.

Sono sicura però che anche tu hai ben presente quante volte hai accontentato qualcun altro a discapito di tempo che potevi dedicare a te stessa.

Ripensandoci,  forse non devi partecipare proprio a tutte quelle riunioni o renderti disponibile per tutti quei progetti.

Le volte in cui non puoi proprio dire di no sono molte meno di quelle che pensi.

Abituati a dire qualche no in più, senza sensi di colpa, ritroverai il tempo per te stessa e per ricaricarti.

Se vuoi condividere la tua esperienza, o se hai qualche domanda, scrivi pure nei commenti.

Se invece pensi che sarebbe utile fare una chiacchierata con me, contattami così ci prenderemo un caffè insieme.